Die 10 Thesen des Alterssports

Was ist für Senioren bei sportlicher Betätigung zu beachten?

Ausdauertraining

Wie soll ein altersgerechtes Ausdauertraining und ein Herz- Kreislauftraining für Senioren aufgebaut sein?

Krafttraining

Wie soll ein sinnvoll aufgebautes Krafttraining bei Senioren aussehen?
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